Le programme technique de samedi 21 avril

Le programme du cours d’initiation à la vitesse de samedi 21 avril.

Les compétitions indoor étant passées, nous allons reprendre le travail de préparation aux longues distances sur route.
Nous allons revenir en détail sur la poussée latérale (position, appui, poussée), et je vous expliquerai la technique de la double poussée, que certains essaient d’utiliser avec plus ou moins de succès.
Nous allons également commencer à travailler les techniques de peloton, très importantes en extérieur.

* Position

• – Notion d’équilibre
• – Position de base
• – Maîtrise des carres
• – Position en phase de poussée
• – Position en ligne droite

* Appui

• – Maîtrise des carres
• – Efficacité de l’appui
• – Appui sur 1 pied en ligne droite

* Poussée

• – Poussée latérale en ligne droite
• – Retour du patin
• – Transfert de poids

* Techniques avancées

• – Le peloton
• – La double poussée

 

Kitty